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허리협착증 도움되는 운동 3가지 알아봅시다.

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 28. 14:40

허리는 우리 몸의 중심을 잡아주는 부위입니다. 특히 허리 안에 있는 척추가 굽어지게 되면 몸의 중심이 무너져 다른 병이 발생하는 원인이 되기도 하는데요, 허리협착증 즉 요추 척추관 협착증은 허리디스크와 함께 허리에 생길 수 있는 대표적인 퇴행성 질환입니다. 허리협착증이 발병하면 신경관과 신경근이 압박되면서 허리통증이나 하지의 저림, 통증을 일으키게 되죠. 허리는 민감한 부분이기 때문에 허리협착증이 발생하면 대부분의 환자들은 수술을 해야 한다고 생각합니다. 또한 수술을 하게 된다면 그 부담감 때문에 병원에 가는 것을 아예 꺼리시는 분들도 계신데요, 이렇게 치료를 미루다 보면 결국 최악의 상황이 되어 수술이 불가피해지게 됩니다. 때문에 허리협착증이 발병 했다면 즉시 병원을 찾아 정확한 진단과 함께 치료계획을..

임신중파마 된다? 안된다?

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 27. 13:25

임신 중에는 행동 하나하나를 조심하게 됩니다. 혹여나 나의 작은 행동이 아이에게 안좋은 영향을 끼치진 않을까 하면서 불편해도 여러 가지를 참고 못하게 되는데요, 이런 많은 임산부들이 궁금증을 가지고 있는 부분 중 하나는 ‘임신 중 염색과 파마가 가능할까?’ 입니다. 아이를 품는 10개월 동안 많은 여성들은 우울증을 겪는다고 합니다. 몸은 몇십kg이 쪄서 보기 흉해지고 호르몬으로 인해 피부도 안좋아지는 것을 보면서 여자로서의 나의 삶은 끝인가 하는 생각들을 하게 된다고 하는데요, 그런 생각을 떨쳐 기분전환을 위해 머리를 하러 가고 싶어 하시는 임산부들이 많으실 것 같습니다. 하지만 염색과 파마는 임산부에게 좋지 않다는 말이 있는데요, 과연 임신 중 염색과 파마는 아이에게 정말 해로운 것일까요? 안타깝게도 ..

이파니 서성민과의 러브스토리와 이혼사유

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 26. 18:44

이파니는 플레이보이 모델 데뷔 당시 예쁜 얼굴과 멋진 몸매로 많은 대중들의 눈을 사로잡았는데요,결혼과 이혼, 그리고 재혼까지 다사다난한 인생을 살고 있습니다. 이파니는 플레이보이 모델 1위로 주목을 받자마자 그 년도에 결혼을 하게 되면서 사람들에게 큰 충격을 주게 됩니다. 사실 이파니는 어릴 때부터 혼자 외롭게 성장해왔기 때문에 빨리 가정을 이뤄 행복하게 살고 싶다는 마음이 강했다고 합니다. 전남편은 정말 착하고 순수한 사람이었다고 합니다. 전남편은 평범한 스시 요리사였는데요, 이파니가 연예계 데뷔 후 힘들어하자 평소 친하게 지내던 전남편이 청혼을 했다고 합니다. 처음엔 이파니도 한창 잘나가고 있고 자신의 스펙을 쌓을 수 있는 때에 이런 청혼이 달갑지만은 않았다고 하는데요, 그래도 고민 끝에 ‘이 사람을..

숙면취하는방법 5가지

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 24. 18:25

잦은 야근, 이른 출근시간으로 우리나라 직장인 중 절반 이상은 충분한 숙면을 취하지 못한다고 알려져있습니다. 얼마전 그것이 알고싶다에서 방영한 졸피뎀 관련 방송에서도, 숙면을 취하지 못하는 불면증 환자들이 졸피뎀으로 인하여 얼마나 고통을 받고 있는지를 보여줬는데요. 이처럼 간단해보여도 어려운 숙면. 졸피뎀 같은 숙면유도제를 사용하여도 부작용이 생길 수 있기 때문에 자연스럽게 숙면을 취하는 방법이 필요하실텐데요. 오늘은 숙면에 좋은 음식과 함께 쉽게 숙면을 취하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 숙면은 선택이 아닌 필수 수면이 부족하면 우리몸은 면역력이 약화되어 암세포, 바이러스가 번식할 환경을 만들어줍니다. 또한 인간에게 가장 적합한 수면시간은 약 8시간으로 밤 10시에서 새벽 2시까지는 꼭 잠에 드..

12개월 아기 이유식 대체 식단 3가지

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 23. 13:06

아이들이 모유와 분유를 떼고 먹기 시작하는 이유식은 건강한 성장과 발육을 돕는 동시에 이 때 생성된 식습관이 평생을 가곤합니다. 때문에 개월수에 맞는 식단과 재료에 맞춰 주는 것이 좋은데요. 그렇다면 12개월의 아기들에게는 어떤 재료로 어떤 음식을 만들어주는 것이 좋을까요? [대부분의 음식 소화가 가능한 12개월 아이] 10개월 이후가 지나면 대체로 아이들은 어금니가 생기곤 해 상대적으로 큰 덩어리도 씹어 넘길 수 있습니다. 12개월 아기들은 대부분의 식품을 먹고 소화가 가능하기 때문에 더 엄마들의 고민이 시작될 수 밖에 없는데요. 또 12개월 아기들이 까다로운 것은 이 때의 아기들은 성장속도가 그 전에 비해 조금 느린듯 해보이고 식욕이 줄어들 수 있기 때문에 다양한 레시피로 아이들에게 음식에 대한 호감..

니노필로우가 우리 아기에게 꼭 필요한지 알아봐요

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 22. 17:39

아직은 단단해지지 않은 아이의 머리, 우리 아이의 머리가 짱구처럼 동글동글한 두상이 되었으면 하는 것이 부모의 마음이지만 어느 순간 납작해보이면 혹시 사두증이 아닐까 걱정하실텐데요. 사두증과 단두증. 한쪽의 머리가 납작하거나 평평해지는 것을 말합니다. 이 단두증과 사두증은 태어날 때 엄마의 자궁과 질로부터 받는 압박때문에 생기기도 하고 한쪽으로만 누워있는 자세 때문에 생길 수도 있다고 하는데요. 이 때문에 부모님들이 아이들이 잘 때에도 한쪽으로 자지 않도록 계속 두상을 돌려 방향을 바꿔주시곤 합니다. 그렇다면 이 사두증과 두상교정을 할 수 있는 방법, 단순히 머리가 눌리지 않도록 방향을 바꿔주는 것이 최선일까요? [니노필로우, 아기 두상교정에 탁월한 베개] 니노필로우는 아이가 스스로 목놀림이 가능하도록 ..

서정희 서세원과 이혼한 진짜 이유는?

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 21. 20:06

세월을 거스르는 외모를 지닌 서정희씨 불타는청춘에 나와 화제인데요. 1962년생으로 올해나이 55세입니다.어린시절 아버지를 일찍 여의고 외할머니 손에서 컸다고해요. 어릴때부터 예쁜외모로 연예인이 되려고 했지만 19살 어린나이에 서세원을 만나게 되어 성폭행 당해 임신을 하게 되었다고 주장했습니다. 그래서 결혼까지 하게 되었다구요. 지금도 그렇지만 그당시 미혼모는 사람 취급을 해주지 않았지요. 성폭행으로 원치 않는 임신을 해도 이런 이유로 결혼하는 경우가 꽤 있었다고 하네요. 또 서정희씨는 순결을 받쳤기에 당연히 결혼을 해야한다고 생각했다고 해요. 당시 서세원씨는 코미디언으로써 최정상의 인기를 누리고 있었습니다. 가끔 텔레비전에서 두 부부를 볼 수 있었는데요. 항상 잉꼬부부의 모습을 보여주고 예쁜 인테리어가..

육아우울증 방치하면 안되는 이유

미스터스마트 카테고리 없음 2017. 5. 20. 21:01

이번 안녕하세요에 나온 남편의 고민은 "왕비 아내"였습니다. 물도 떠다줘야하고 온갖 잡일을 시키며 자신의 의견은 묵살시킨다는 것이었는데요. 아내의 말을 들어보니 아이를 낳고 약 5년동안 남편없이 독박육아를 하며 가졌던 큰 스트레스로 보상심리처럼 남편을 시킨다는 이야기였습니다. 그 아내는 이제 자신은 어린 아이들을 보면 귀엽다는 생각보다는 어떻게 아이를 키울까 하는 두려움의 마음이 생긴다고 이야기 했는데요. 최근 여러 기업체에서는 육아휴직을 남자들도 사용하게 함으로서 워킹맘들이 육아스트레스에서 벗어날 수 있는 방법들을 강구하고 있습니다. 북유럽의 한 국가에서는 라테파파라는 말이 있을 정도로 아빠들의 육아휴직와 육아가 자연스러운 현상이었는데요. 그러나 우리나라에서는 아직도 육아는 엄마, 아내의 몫이라는 편견..

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