질병 가족력이 의심된다면? 꼭 알아 둬야 할 포인트
- 건강
- 2017. 10. 18. 14:53
"xx 씨는 가족력이 있으니 특별히 조심하셔야 합니다."
드라마를 보다 보면 의사가 비운의 여주인공을 향해 이런 대사를 건너는 것을 보신 적 다들 있을실거 같은데요.
가족력이란 유전적으로 특정 가족들이 특정 질환에 자주 노출되기 쉬운 상태인 경우를 말합니다.
가족력으로 정의 되는 기준은 무었일까요? 일반적으로 '3대에 걸쳐서 2명 이상의 가족 구성원이 한 질환에 걸렸을 경우' 가족력이 있다고 표현한다고 합니다.
가족력이 생기는 경우는 유전적인 측면도 있지만, 성장 환경이 같아서 생긴 비슷한 생활습관과 식습관으로 인해 특정 질병에 노출되기 쉬운 환경이 조성돼 있는 이유도 있다고 하는데요.
이런 경우 생활 습관과 식습관을 개선 시킬 노력이 따른 다면 어느 정도 예방도 효과가 있겠지요?
그 전에 내가 어떤 가족력에 노출 되기 쉬운 환경인가 미리 알아 두는 것이 중요 할것 같은데요.
그런 의미로 오늘은 유독 가족력 비율이 높은 질병 들에 대해 알아보고 예방법까지 다뤄 볼까 합니다.
고혈압은 혈압이 정상범위를 초과 한 상태로 유지 되는 병으로 합병증이 생길때 까지는 특정한 증상이 없어 한번 터지면 위험한 상태로 사람을 몰고 가는 무서운 질환 입니다.
통계적으로 부모 1명이 고혈압일 경우, 자녀가 고혈압에 걸릴 확률은 30%, 양친 모두가 고혈압일 경우 발병률이 50%으로 매우 가족력이 강한 질병으로 특별한 관리가 필요합니다.
가족력이 높은 질환중에 가장 대표적인 질환으로 알려진 당뇨.
여기에 당뇨는 가족력이 있으면 공복 혈당 장애를 가질 위험이 1.4배 높다고 알려져 있습니다.
당뇨병은 고혈압, 심혈관 질환으로 이어지는 경우가 많으므로 예방하는 자세가 필요합니다.
당뇨는 아직까지 유전적 소인이 강한것으로 알려진 병이지만 엄격한 식사요법과 꾸준한 운동, 그리고 체중 과다일 경우 체중조절이 당뇨에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
당뇨에 좋은 음식은 현미,고등어 등의 생선,견과류, 혈관을 맑게 만들어주는 양파 등이 있고 동물성 단백질은 당뇨에 매우 안좋은 영향을 줄수 있으므로 육류,어패류 등의 섭취를 조절하는 것이 중요 합니다.
◎부모 모두 치매환자였다면 자녀의 치매 발병률 54%
환자 본인 뿐 아니라 가족들에게도 상처를 남겨주는 치매 또한 가족력이 있는 병으로 알려져있는데요.
일란성 쌍둥이 중에서 1명에게 치매 증상이 나타났다면 다른 한명에게도 약 50%의 확률로 치매가 걸릴 수 있고, 부모 모두가 치매일 경우에도 자녀들이 치매에 걸릴 확률은 50%입니다.
대체로 유전력이 강하다고 알려진 치매이지만 이 치매도 충분한 수면과 함께 두뇌활동을 위한 훈련을 통한 건강한 생활습관을 유지하면 어느정도의 예방은 가능 할 수 있다고 합니다
치매에는 지방,단백질,비타민,미네랄의 충분한 섭취가 중요하므로 야채,과일,견과류 를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며 포화지방산이 많은 가공식품은 치매에 나쁜 영향을 줄수 있으므로 가급적 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.
나에게 어떤 가족력이 있는지 알고 있다면 미리 예방법을 알아두고 예방에 노력을 기울이는 것이 중요한건 굳이 말하지 않아도 당연한 일 일텐데요.
설날이나 추석처럼 가족들이 모두 모이는 날에 가족력 질환 을 확인한 후 건강검진을 통하여 보다 정확하게 진단하는 것이 필요합니다.
모두 건강하고 행복한 가정을 유지 할수 있기를 기원 합니다.
