오렌지 효능과 잘 고르는 법

 

귤 보다는 단단하고 당도와 산도가 높아 제철이면 항상 찾아먹게 되는 과일 오렌지! 오늘은 이 노란 오렌지의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 주변에서 쉽게 찾아먹을 수 있는 과일인데 오렌지에게도 놀랄만한 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

 

주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일들이라 하더라도 그 과일이 가지고 있는 좋은 성분을 알고 있으면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 건강과 상큼함까지 동시에 가질 수 있도록 도와주는 오렌지!

 

 

1. 변비와 콜레스테롤을 무찌르는 팩틴
이 오렌지에 들어있는 팩틴이라는 성분은 장 운동과 콜레스테롤에 관련이 있습니다. 팩틴이라는 성분은 장활동을 활발하게 도와주어 변비로 고생하는 분들에게 오렌지는 좋은 과일입니다. 또한 체내의 콜레스테롤을 없애주는 팩틴이 많이 들어있어 각종 혈관 질환 예방에 좋습니다.

 

 

2. 오렌지에도 항암효과가?
현대인의 죽음의 원인으로 항상 상위권을 차지하는 '암'. 이 무서운 암을 막아주는 항암효과가 오렌지에도 있다고 합니다. 오렌지에 들어있는 리미노이드라는 성분이 항암 효과가 있어 폐에서 유방, 결장까지 암을 예방해주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

3. 면역력을 높이고 싶을땐 오렌지의 효능을 이용하라
요즘 미세먼지다 뭐다 해서 면역력이 떨어지고 있는 것이 사실인데요. 비타민 C와 엽산, 칼륨등이 가득 들어있는 오렌지는 면역력을 높이는데에도 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

 

4. 당뇨병과 오렌지
이 두 단어만 보면 참 이질적입니다. 혈당관리를 해야하는 당뇨병 환자가 당이 많은 오렌지가 도움이 될까?하는 의구심 마저 드는데요. 하지만 오렌지를 갈아서 주스로 섭취하게 되면 오렌지의 항산화제가 인슐린을 증가시키는 역할을 해 당뇨병을 예방해줄 수 있다고 합니다.

 

 

5. 요로결석
출산하는 고통만큼 고통스럽다는 요로결석, 요도에 돌덩이가 생겨 통증을 유발시키는 것으로 알려진 병인데요. 오렌지에 들어있는 구연산 성분은 오줌을 결석으로 만들지 못하게 해 요로결석을 예방하는 역할을 한다고 합니다.

 

 

이렇게 우리에게 친숙했던 과일인 오렌지 효능을 몰랐던 것이 사뭇 미안해지기도 하는데요. 다양한 질병을 예방할 수 있는 과일인만큼 더욱 가깝게 지내도록 해야겠습니다.