미스터스마트 건강 2017. 10. 18. 14:53
"xx 씨는 가족력이 있으니 특별히 조심하셔야 합니다." 드라마를 보다 보면 의사가 비운의 여주인공을 향해 이런 대사를 건너는 것을 보신 적 다들 있을실거 같은데요. 가족력이란 유전적으로 특정 가족들이 특정 질환에 자주 노출되기 쉬운 상태인 경우를 말합니다. 가족력으로 정의 되는 기준은 무었일까요? 일반적으로 '3대에 걸쳐서 2명 이상의 가족 구성원이 한 질환에 걸렸을 경우' 가족력이 있다고 표현한다고 합니다. 가족력이 생기는 경우는 유전적인 측면도 있지만, 성장 환경이 같아서 생긴 비슷한 생활습관과 식습관으로 인해 특정 질병에 노출되기 쉬운 환경이 조성돼 있는 이유도 있다고 하는데요. 이런 경우 생활 습관과 식습관을 개선 시킬 노력이 따른 다면 어느 정도 예방도 효과가 있겠지요? 그 전에 내가 어떤 가..
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미스터스마트 건강 2017. 10. 17. 15:32
GMO 소위 말하는 유전자 변형 작물 이 화두가 되고 있습니다. 같은 작물이라고 더 크고 더 과당도 높고 유통기한도 긴데다 농약 및 해충에 강한 영양분도 많은 식품이 존재 한다면? 어떨까요? GMO 는 그 해법으로 등장한 더 대량생산 에 더 유리한 품종으로 유전자를 변형한 식물을 얘기 합니다. GMO는 무작위로 돌연변이를 일으켜 수확량을 증대 하고 제품의 품질도 높이기도 할수 있어 지구촌 빈곤 문제의 하나의 해법으로 대두 되고 있는데요. 문제는 기존에 존재 하지 않았던 단백질이 섭취되는 데에 오는 부작용의 가능성이 있고 그걸 단기 실험으로 파악할수 있다는 보장이 없기 때문에 소비 하는 입장에서 거부감을 가지고 있는 것 또한 사실 입니다. 국내 업체는 아직 이 GMO 식품을 직접 생산 하고 있는 않는데요 ..
미스터스마트 건강 2017. 10. 17. 13:53
뷔페 얼마나 이용하시나요?다양한 음식을 제한 없이 한번에 즐길수 있어 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 뷔페 인데요. 뷔페는 스웨덴과 러시아 같은 추운 나라에서 음식을 날라 오는 동안 식어 버리기 때문에 아예 주방 과 연결해서 조리 즉시 펼쳐 놓고 받아 먹는 풍습이 시초 였다고 하네요. 지금은 전세계에서 대중적인 식문화의 하나로 자리 잡은 뷔페 인데요. 한국의 경우 6,25 당시 덴마크,노르웨이,스웨덴 의료 지원단이 설치한 스칸디나비안 클럽이 시초 였다고 하네요. 각자 뷔페에 가면 가장 먼저 짚게 되는 선호하는 음식이 있기 마련인데요. 이런 뷔페 음식도 종류에 따라 영양학적으로나 위생적으로 차이가 있다고 합니다. 오늘은 뷔페에서 식사하기에 적합한 음식과 그렇치 못한 음식들을 따져 보고 뷔페에서 먹는 것을 ..
미스터스마트 건강 2017. 10. 16. 15:13
스트레스를 받고 근육이 경직되면 피로도가 쌓이게 됩니다. 또한, 무리한 운동을 한 후 근육통으로 인해 피로가 축척될 수 있는데요. 따라서 마사지를 통해서 근육을 풀어준다면 피로도도 한결 가벼워지는 느낌을 받을 수 있겠죠? 매번 마사지를 받으러 가게 된다면 돈도 들고 시간도 들게 됩니다. 그럴 땐 집이나 직장에서 쉽게 피로를 풀 수 있는 지압법으로 지압을 해주시면 되는데요, 어떤 부위가 피로를 잘 풀어주는지 알아보도록 하겠습니다. ● 엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해준다면 경직된 근육이 풀려 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있습니다. 특히 식사 후 체기가 있을때에도 효능이 좋다고 합니다. 이 부분을 눌렀을때 굉장히 딱딱하거나 경직되어 있는 경우 소화불량이 있거나 피로누적이 심한 것..
미스터스마트 건강 2017. 10. 16. 14:14
현대 사회에서 친환경 유기농 식품은 이제 떼 놓을수 없는 하나의 브렌드가 되어 가고 있습니다. 하지만 특별히 관리를 거친 이런 상품은 가격이 3-40% 높게 붙어 우리 가계에 영향을 미치기도 하는데요. 굳이 친환경 유기농 하지 않아도 돼는 농산품이 존재 합니다. 오늘 포스팅 하는 정보를 참고 하시면 합리적인 소비에 도움이 되어 살림고수의 길도 멀지 않을 것 입니다. ▶아보카도 아보카도는 과거에는 잘 볼 수 없었던 야채이지만, 요즘에는 마트에서도 쉽게 볼 수 있는데요. 황산화 작용을 일으켜 각종 성인병 예방에 도움을 주기도 합니다. 이 아보카도는 단단한 껍질이 있기 때문에 우리가 먹는 과육에 농약이 남아있지 않습니다. ▶양파 먹을수록 건강해 진다는 완전 식품 이라고 알려진 양파. 퀴르세틴,미리세틴,비타민 ..